Тренировки в теннисе – с чего начать?

Теннис является олимпийским видом спорта, который одновременно развивает координацию, внимательность, скорость, улучшает зрение и работу всех группы мышц. Занятие этим видом спорта благоприятным образом влияет на физическое состояние человека в целом.

Если вы решили заняться теннисом, то первым делом нужно обратить внимание на инвентарь, а именно ракетку. Следует уделить её выбору достаточно времени, ведь от неё зависит вся работа во время игры, на неё будет ложиться основная нагрузка. Сетка ракетки должна быть упругой и не провисать. Натяжке нужно уделить особое внимание, она постоянно должна быть достаточно сильной, чтобы иметь возможность отбивать мяч. Если при подаче мяча чувствуется, что нити в ракетке прогибаются, то следует либо выбрать другую, либо перетянуть свою. Ведь в ином случае мяч не будет получать должного ускорения при ударе, и вероятность проигрыша будет увеличена с самого начала. Качество мяча во время игры также играет большую роль, он должен отлично отскакивать как от ракетки, так и от корта.

Очень важно для тренировок правильно и комфортно одеваться. Для этого не следует к первой же тренировке покупать дорогую форму для тенниса, достаточно обойтись обычной спортивной формой, в которой будет удобно бегать. Но вот специальную теннисную обувь лучше приобрести с самого начала, она поможет проявить и развить все ваши умения. Такая обувь была создана и проверена многими поколениями теннисистов и отвечает всем требованиям комфорта для данной игры. Теннисные туфли являются более эластичными, чем кроссовки и другая спортивная обувь. Это позволяет более уверено выполнять маневры и передвижения на корте. Волосы во время игры необходимо убрать, ведь они будут вас отвлекать и снижать вашу концентрацию. Именно поэтому волосы следует собирать в несложную прическу или надеть кепку, чтобы они не мешали.

Как правило, тренировки по теннису требуют от игроков полной отдачи. Несмотря на внешнюю легкость такой игры, на каждого игрока приходится большая физическая нагрузка. А это означает, что важно не только наличие удобной одежды и экипировки, но и ваше хорошее самочувствие перед началом игры. Если вы чувствуете, что заболели или устали, то лучше в таком случае отложить тренировку на другой день и заниматься не через силу, а только с удовольствием!

Онлайн запись